7 Macam Gangguan Dalam Tidur

7 Macam Gangguan Dalam Tidur

Cik Tomato's - Ramai orang  yangbelum mengetahui ada beberapa macam gangguan dalam tidur yang harusdiperhatikan. Tak terkecuali dengan saya, dulu saya sangat tidak memperhatikan pola hidup saya. Saya tak menghiraukan kesehatan saya, saya hanya makan apa – apa yang saya senangi dan tidak makan apa – apa makanan yang tidak saya senangi.
Padahal makanan yang tidak saya senangi itu mengandung banyak gizi yang bermanfaat bagi tubuh saya. Ditambah lagi waktu kuliah saya yang memang menyita banyak waktu untuk mengerjakan tugas. Setiap hari saya overtime untuk mengerjakan tugas kuliah saya. Lama kelamaan saya mengalami “Delayed Sleep Phase Disorder”. Apa itu yang dimaksud dengan Delayed Sleep Phase Disorder”?

1.      Delayed Sleep Phase Disorder

Salah satu macam gangguan tidur adalah Delayed Sleep Phase Disorder, Masalah ini ditandai dengan kesukaran tidur pada malam hari, sehingga menyebabkan sukar untuk bangun pagi. Kebanyakan orang menganggap ini sebagai sesuatu yang normal, tetapi dari aspek kesehatan, hal ini perlu ditangani dengan serius jika ia berlangsung setiap hari dalam tempoh yang panjang.

2.      Insomnia

Insomnia merupakan kesulitan seseorang untuk tidur, terutama dimalam hari. Hal ini bisa terjadi karena faktor gaya hidup seperti stress karena tekanan ( tekanan dari dosen misalnya, dari atasan atau keluarga), perubahan pada emosi atau penurunan konsentrasi.

3.      Apnea tidur

Biasanya gangguan ini terjadi apabila seseorang mengalami kesulitan bernafas ketika tidur. Hal tersebut dapat terjadi karena saluran pernapasan tertutup, sehingga udara tidak sampai ke paru – paru. Jika gangguan ini berlanjutan, penderita akan merasa mudah mengantuk sepanjang hari.

4.      Narcolepsy

Narcolepsy merupakan gangguan neurologi yang disebabkan kurangnya hyporcetin, sejenis zat didalam otak yang mengatur jadual tidur dan bangun setiap hari. Narcolepsy akan membuat seseorang dapat tidur walau dimana – mana dan dalam keadaan apapun tanpa tanda – tanda mengantuk terlebih dahulu.

5.      Restless Legs Syndrome

Ini merupakan sebuah gangguan tidur yang dirasakan pada kaki. Rasa tidak nyaman seperti rasa gatal dengan intensitas gerakan yang berbeda – beda sering dirasakan, menyebabkan penderita perlu sering menggerakkan kakinya.

6.      Berjalan ketika tidur

Berjalan ketika tidur ini merupakan keadaan yang paling parah ketika tidur. Penderita biasanya melakukan aktivitas lain yang biasanya dilakukan ketika penderita tidak tidur, seperti berjalan, keluar rumah, dsb. Namun, penderita yang mengalami berjalan ketika tidur ini tidak menyadari apa yang telah mereka lakukan ketika seang tidur.

7.      Periodic Limb Movement Disorder

Penderita yang mengalami gangguan ini biasanya sering melakukan gerakan spontan ketika tidur tanpa disadari.

Sumber : Majalah Wanita