Ciri – Ciri Diet Yang Salah

Ciri – Ciri Diet Yang Salah

Sumber Gambar diambil dari bigalfamilyfitness

    Setiap wanita pasti teringin memiliki badan yang ideal. Berbagai cara sudah dilakukan untuk menurunkan berat badannya namun terkadang berat badan kita tidak kunjung turun. Tertekan rasanya jika kita menimbang berat badan kita, namun jarum selalu berada diangka yang sama. Nah, kalau sudah begini jangan salahkan diri sendiri ataupun alat penimbangnya. Kita mesti check dulu apa yang salah dari cara diet yang kita lakukan.

    Ada 6 ciri – ciri diet yang biasanya salah dalam kehidupan keseharian kita, yaitu :

•    Tidak konsisten

    Inilah penyebab mengapa diet rekan  semua selalu tidak membuahkan hasil. Diawal diet, semangat rekan semua pasti berkobar – kobar lah ya kan? Hehehee, namun setelah sampai dipertengahan rekan semua selalu melanggar apa yang sudah rekan lakukan. Untuk mendapatkan berat badan yang ideal rekan semua harus konsisten dan disiplin. Saya pun dulu macam itu juga. Berat sayang… dulu berat badan aku 52 tapi sekarang sudah 47. Saya menurunkan berat badan selama 2 tahun, bayangkan saja 2 tahun tapi berat badan yang turun hanya 5 kg. Gondokkan! Tapi tak apa, kalau nak cantik memang la sakit. Heheheee.

•    Jumlah makanan

   Jika sekiranya kita melakukan program diet namun kita tidak makan ataupun makan terlalu sedikit itu sebenarnya sangat salah. Idealnya kita mesti makan 3 kali sehari. Namun jumlah makanan dikurangi dengan memperhatikan unsur gizi yang terkandung didalam makanan tersebut. Semisal kita perbanyak makan makanan yang berserat dan mengurangi sedikit karbohidrat.

•    Tidak bersarapan

    Salah satu alasan mengapa sarapan itu begitu penting yaitu karena apabila rekan semua bangun tidur, tubuh telah berpuasa selama 8 jam lebih. Tubuh memerlukan nutrisi secepat mungkin dan jika tidak terpenuhi, ia akan mengambil nutrisi yang ada diotot dan merusakkan metabolisme. Nah, rekan semua tahu kan ini secara tidak langsung telah membuat tubuh rekan semua kehilangan kemampuannya dalam membakar lemak. Sepele bukan? Namun, ini sangat penting diperhatikan buat rekan semua yang sedang menjalani program diet.

•    Diet tanpa berolahraga

    Belum lengkap rasanya kalau kita sudah menjalankan segala program diet, namun kita tak berolahraga. Boleh dikatakan ibarat taman tanpa bunga. Tak ada makna, hampa la ya kan? Hehehee. Ok, jika sekiranya rekan – rekan sudah berusaha semaksimum mungkin mengatur pola hidup sehat, namun berat badan tidak juga kunjung turun, alangkah baiknya rekan semua berolahraga, seperti skipping atau jalan ditempat. Ia bisa menjadi satu alternative untuk membakar lemak.

•    Kurang tidur

    Sebagaimana yang telah khalayak ramai ketahui, bahwasanya kurang tidur menjadi salah satu penyebab badan kita menjadi letih dan lesu sekaligus menghalangi penurunan berat badan yang terjadi. Bayangkan saja jika kita tidak cukup tidur maka perut kita akan selalu lapar dan kita akan makan untuk menghilangkan rasa lapar tersebut. Untuk menghindari berat badan kita bertambah, pastikan kita tidur sekurang – kurangnya delapan jam sehari.

•    Obat pelangsing

    Saking teringinnya memiliki tubuh yangbideal, sering kali wanita tertipu akan banyaknya obat pelangsing dipasaran yang dapat menurunkan berat badan, namun tidak ada penelitian yang bisa membuktikan khasiatnya. Namun begitu, pengambilan obat diet yang ada dipasaran belum tentu memberikan pengaruh kepada apa yang kita mahukan.

    Demikian ciri – ciri diet yang salah menurut  saya, ini saya ambil berdasarkan pengalaman saya pribadi dan juga pengalaman teman saya yang berada di kedah, Malaysia. Jika rekan – rekan memiliki ciri – ciri diet yang salah selain diatas share lah dengan saya. Saya sangat suka berkawan dengan sesiapa saja. Terima kasih, semoga bermanfaat.